張銀聯 2017/10/02 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.8 km | 01:06:52 | 06:11/km

日期: 2017-10-02 20:30 - 總爬升: 101 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'55" / 06'05" / 06'24" / 06'04" / 06'19" / 06'14" / 06'08" / 06'05" / 06'10" / 06'01" / 05'39" /

台中

張銀聯

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週一夜練.雖然接力賽後有些鐵腿,還是要努力跟上跟上!!

10月累積里程 : 283.38 km

亞瑟士虎走累積 : 2333.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

李成國, 鍾勝棋和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'05"	00:13'00"
3	06'24"	00:19'24"
4	06'04"	00:25'28"
5	06'19"	00:31'47"
6	06'14"	00:38'01"
7	06'08"	00:44'09"
8	06'05"	00:50'14"
9	06'10"	00:56'24"
10	06'01"	01:02'25"
10.8	05'38"	01:06'52"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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