520ahken 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

520ahken 香港
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26.1 km | 02:53:40 | 06:39/km

日期: 2017-10-01 09:23 - 總爬升: 636 m - 地點: shek o - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 07'55" / 06'06" / 08'54" / 07'00" / 05'13" / 06'05" / 05'35" / 05'39" / 06'08" / 06'57" / 07'55" / 05'26" / 05'06" / 05'01" / 07'40" / 05'44" / 05'27" / 05'11" / 04'44" / 05'19" / 08'43" / 15'52" / 08'25" / 05'35" / 05'50" / 05'24" / 06'58" /

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10月累積里程 : 301.77 km

new balance new balance hierro 累積 : 320.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joseph , 花仔和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'06"	00:14'01"
3	08'54"	00:22'55"
4	07'00"	00:29'55"
5	05'13"	00:35'08"
6	06'05"	00:41'13"
7	05'35"	00:46'48"
8	05'39"	00:52'27"
9	06'08"	00:58'35"
10	06'57"	01:05'32"
11	07'55"	01:13'27"
12	05'26"	01:18'53"
13	05'06"	01:23'59"
14	05'01"	01:29'00"
15	07'40"	01:36'40"
16	05'44"	01:42'24"
17	05'27"	01:47'51"
18	05'11"	01:53'02"
19	04'44"	01:57'46"
20	05'19"	02:03'05"
21	08'43"	02:11'48"
22	15'52"	02:27'40"
23	08'25"	02:36'05"
24	05'35"	02:41'40"
25	05'50"	02:47'30"
26	05'24"	02:52'54"
26.1	06'48"	02:53'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km