曾宏銘 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

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全馬 | 04:25:10 | 06:17/km | 第46馬

2017 年阿公店為愛啟動馬拉松

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:25:10
總名次	45 / 433
分組名次	19 / 151
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:26'57" (+00'58")

15 km

(01:21'43")

00:28'47" (+02'48")

01:02'52" (+09'56")

20 km

(01:55'48")

00:34'05" (+08'06")

25 km

(02:32'04")

00:36'16" (+10'17")

01:12'44" (+19'48")

30 km

(03:08'32")

00:36'28" (+10'29")

35 km

(03:38'25")

00:29'53" (+03'54")

01:04'10" (+11'14")

40 km

(04:12'42")

00:34'17" (+08'18")

Finish

(04:25:10)

日期: 2017-10-01 06:00 - 總爬升: 583 m - 地點: 阿公店 - 天氣: 熱到想死 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(18)

台南

曾宏銘

·

賽前宣言: 增加一些跑量

賽後評分: 路線改的很有挑戰性
給 4 星

10月累積里程 : 278.15 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳信安, 王進星和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mickey 恭喜完賽

2017-10-03 10:57 ·

許崑柱恭喜高速完賽！

2017-10-11 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	04'18"	00:10'36"
3	05'18"	00:15'54"
4	05'11"	00:21'05"
5	04'54"	00:25'59"
6	05'05"	00:31'04"
7	05'23"	00:36'27"
8	05'24"	00:41'51"
9	05'41"	00:47'32"
10	05'24"	00:52'56"
11	05'42"	00:58'38"
12	06'54"	01:05'32"
13	05'12"	01:10'44"
14	05'54"	01:16'38"
15	05'05"	01:21'43"
16	05'36"	01:27'19"
17	07'30"	01:34'49"
18	06'29"	01:41'18"
19	07'30"	01:48'48"
20	07'00"	01:55'48"
21	08'42"	02:04'30"
22	07'05"	02:11'35"
23	05'41"	02:17'16"
24	07'36"	02:24'52"
25	07'12"	02:32'04"
26	08'05"	02:40'09"
27	08'00"	02:48'09"
28	07'00"	02:55'09"
29	06'29"	03:01'38"
30	06'54"	03:08'32"
31	05'53"	03:14'25"
32	05'54"	03:20'19"
33	05'42"	03:26'01"
34	07'00"	03:33'01"
35	05'24"	03:38'25"
36	06'06"	03:44'31"
37	07'23"	03:51'54"
38	06'42"	03:58'36"
39	07'00"	04:05'36"
40	07'06"	04:12'42"
41	07'17"	04:19'59"
41.7	07'28"	04:25'05"

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