kmj 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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全馬 | 04:36:50 | 06:33/km | 第48馬

2017 第三屆朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2017-10-01
成績	04:36:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36" (+01'52")

01:06'00" (+04'36")

10 km

(01:06'00")

00:34'24" (+04'40")

15 km

(01:40'56")

00:34'56" (+05'12")

01:09'12" (+07'48")

20 km

(02:15'12")

00:34'16" (+04'32")

25 km

(02:53'56")

00:38'44" (+09'00")

01:14'36" (+13'12")

30 km

(03:29'48")

00:35'52" (+06'08")

35 km

(03:59'32")

00:29'44"

01:01'24"

40 km

(04:31'12")

00:31'40" (+01'56")

Finish

(04:36:50)

日期: 2017-10-01 08:00 - 地點: 朝陽科大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

硬斗的山路

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

10月累積里程 : 259.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 18-第二雙(黃) 累積 : 1300.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'52"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'52"	00:24'20"
5	07'16"	00:31'36"
6	06'04"	00:37'40"
7	06'08"	00:43'48"
8	06'24"	00:50'12"
9	07'48"	00:58'00"
10	08'00"	01:06'00"
11	06'16"	01:12'16"
12	07'28"	01:19'44"
13	08'40"	01:28'24"
14	05'56"	01:34'20"
15	06'36"	01:40'56"
16	05'36"	01:46'32"
17	08'04"	01:54'36"
18	05'52"	02:00'28"
19	06'52"	02:07'20"
20	07'52"	02:15'12"
21	06'24"	02:21'36"
22	07'32"	02:29'08"
23	06'40"	02:35'48"
24	08'08"	02:43'56"
25	10'00"	02:53'56"
26	07'36"	03:01'32"
27	09'40"	03:11'12"
28	06'24"	03:17'36"
29	05'40"	03:23'16"
30	06'32"	03:29'48"
31	05'20"	03:35'08"
32	05'36"	03:40'44"
33	05'56"	03:46'40"
34	07'04"	03:53'44"
35	05'48"	03:59'32"
36	07'32"	04:07'04"
37	05'56"	04:13'00"
38	06'08"	04:19'08"
39	06'20"	04:25'28"
40	05'44"	04:31'12"
40.8	07'16"	04:36'48"

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朋友動態

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