8.9 km | 01:09:35 | 07:47/km日期: 2017-09-30 04:44 - 地點: 田中八堡 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 125 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 08'36" / 07'38" / 07'37" / 07'46" / 07'46" / 07'38" / 07'43" / 07'38" / 07'47" /
早安 運動愉快順心
今日小確幸三件
1.一年多 跑步第一次破400k 或許以後有許多的第一次但是我也是朝這個目標前進
2.今日練跑勇敢腳掌踩個300公尺無事傷勢應好了有六成開心真舒服
3.今天練跑結束前遇到我們田中家福兄小聊一下下 讓我感覺家福兄是很好相處之人 我很喜歡家福聊天提到田中馬 二水馬 田溪水馬 句句提到我們
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
402.38 km 
HOKA ONE ONE Vanquish 2 檸檬黃 累積 :
174.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 07'38" | 00:16'14" |
| 3 | 07'37" | 00:23'51" |
| 4 | 07'46" | 00:31'37" |
| 5 | 07'46" | 00:39'23" |
| 6 | 07'38" | 00:47'01" |
| 7 | 07'43" | 00:54'44" |
| 8 | 07'38" | 01:02'22" |
| 8.9 | 07'47" | 01:09'34" |
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