7.1 km | 00:42:04 | 05:57/km日期: 2012-09-21 05:36 - 地點: 斗南火車站前停車場 -->雙鐵綠廊 -->埤麻大姊 -->虎科 - 天氣: 沒啥風 - 卡路里: 528 Cal
Pace: 06'07" / 05'50" / 05'50" / 05'44" / 05'58" / 06'04" / 06'07" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'21") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'50" (+00'06") | 1004 / 2008 |
| 3 | | 05'50" (+00'06") | 992 / 3001 |
| 4 | | 05'44" | 1010 / 4011 |
| 5 | | 05'57" (+00'13") | 1007 / 5019 |
| 6 | | 06'04" (+00'20") | 996 / 6016 |
| 7 | | 06'06" (+00'22") | 1003 / 7019 |
雖然我知道團長有慢下來
但是看到手錶上的速度 我又嚇一跳了
今天又稍微突破了一點
不過喘不過氣來還是要加強
希望可以以這ㄍ速度跑完半馬 哈
9月累積里程 : 116.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'50" | 00:11'57" |
| 3 | 05'50" | 00:17'47" |
| 4 | 05'44" | 00:23'31" |
| 5 | 05'58" | 00:29'29" |
| 6 | 06'04" | 00:35'33" |
| 7 | 06'07" | 00:41'40" |
| 7.1 | 06'17" | 00:42'04" |
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