廖文紹(大坪) 2017/09/25 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

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廖文紹(大坪)

10.9 km | 01:03:28 | 05:49/km

日期: 2017-09-25 16:33 - 總爬升: 178 m - 地點: 赤崎山 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'16" / 06'17" / 05'48" / 04'54" / 05'30" / 06'06" / 05'40" / 05'54" / 05'34" / 04'57" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

32'17"

(32'17")

05'54" (+00'23")

5461 / 5461

30'19"

(01:02'36")

05'31"

5493 / 10954

兩趟

9月累積里程 : 187.45 km

Y拖+五趾襪累積 : 3903.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

璞兒, Hsu hui 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'17"	00:13'33"
3	05'48"	00:19'21"
4	04'54"	00:24'15"
5	05'30"	00:29'45"
6	06'06"	00:35'51"
7	05'40"	00:41'31"
8	05'54"	00:47'25"
9	05'34"	00:52'59"
10	04'57"	00:57'56"
10.9	06'10"	01:03'28"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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