18.0 km | 02:05:28 | 06:57/km日期: 2017-09-24 19:24 - 卡路里: 1103 Cal - 總步數: 16260 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'06" / 05'27" / 05'35" / 05'39" / 05'30" / 05'36" / 05'28" / 05'46" / 06'16" / 06'30" / 05'54" / 06'03" / 05'58" / 06'30" / 08'35" / 07'27" / 12'11" / 13'48" / 35'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'11") | 2256 / 2256 | 174 / 99 |
| 2 | | 05'36" (+00'04") | 2221 / 4477 | 174 / 102 |
| 3 | | 05'32" | 2226 / 6703 | 175 / 103 |
| 4 | | 05'37" (+00'05") | 2217 / 8921 | 174 / 101 |
| 5 | | 06'28" (+00'56") | 2333 / 11254 | 162 / 94 |
| 6 | | 05'59" (+00'27") | 2222 / 13476 | 172 / 96 |
| 7 | | 07'18" (+01'46") | 2239 / 15716 | 132 / 102 |
| 8 | | 13'10" (+07'38") | 2315 / 18032 | 18 / 419 |
ER 2hr
天氣還是熱, 跑到鞋子都濕了...
一開始配速配太快, 加上太晚補水, 跑到第七圈就虛掉了...第八圈索性用走的湊滿2小時, 鞋子濕到很不舒服, 最後半圈乾脆赤腳散步回去
9月累積里程 :
161.56 km 
mizuno rider19 累積 :
2650.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'27" | 00:11'33" |
| 3 | 05'35" | 00:17'08" |
| 4 | 05'39" | 00:22'47" |
| 5 | 05'30" | 00:28'17" |
| 6 | 05'36" | 00:33'53" |
| 7 | 05'28" | 00:39'21" |
| 8 | 05'46" | 00:45'07" |
| 9 | 06'16" | 00:51'23" |
| 10 | 06'30" | 00:57'53" |
| 11 | 05'54" | 01:03'47" |
| 12 | 06'03" | 01:09'50" |
| 13 | 05'58" | 01:15'48" |
| 14 | 06'30" | 01:22'18" |
| 15 | 08'35" | 01:30'53" |
| 16 | 07'27" | 01:38'20" |
| 17 | 12'11" | 01:50'31" |
| 18 | 13'48" | 02:04'19" |
| 18.0 | 35'36" | 02:05'28" |
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