13.1 km | 01:09:30 | 05:17/km日期: 2017-09-21 17:32 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 微悶 - 平均心率: 154 - 卡路里: 833 Cal - 總步數: 13024 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'14" / 05'52" / 05'26" / 05'23" / 05'12" / 05'06" / 04'51" / 05'10" / 05'03" / 04'57" / 05'15" / 05'15" / 04'59" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'22") | 1002 / 1002 | 179 / 89 |
| 2 | | 05'49" (+00'58") | 1006 / 2009 | 182 / 94 |
| 3 | | 05'26" (+00'35") | 1009 / 3018 | 186 / 98 |
| 4 | | 05'20" (+00'29") | 1008 / 4027 | 187 / 100 |
| 5 | | 05'08" (+00'17") | 1001 / 5028 | 188 / 102 |
| 6 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 6030 | 190 / 103 |
| 7 | | 04'51" | 1009 / 7040 | 193 / 106 |
| 8 | | 05'06" (+00'15") | 1001 / 8042 | 191 / 102 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 1002 / 9044 | 189 / 103 |
| 10 | | 04'55" (+00'04") | 1006 / 10050 | 190 / 106 |
| 11 | | 05'13" (+00'22") | 1005 / 11056 | 185 / 103 |
| 12 | | 05'14" (+00'23") | 1010 / 12066 | 184 / 103 |
| 13 | | 04'56" (+00'05") | 1007 / 13073 | 189 / 106 |
| 14 | | 04'43" | 141 / 13214 | 189 / 111 |
一陣子沒跑河濱公園了，遇見亮哥互相打聲招呼便各自奮鬥，回程因時間沒拿捏好，在河濱公園摸黑3K...有點毛毛的，尤其近日廣傳有眼鏡蛇入侵.. .
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
250.80 km 
ㄚ拖 3藍 累積 :
1672.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'52" | 00:12'06" |
| 3 | 05'26" | 00:17'32" |
| 4 | 05'23" | 00:22'55" |
| 5 | 05'12" | 00:28'07" |
| 6 | 05'06" | 00:33'13" |
| 7 | 04'51" | 00:38'04" |
| 8 | 05'10" | 00:43'14" |
| 9 | 05'03" | 00:48'17" |
| 10 | 04'57" | 00:53'14" |
| 11 | 05'15" | 00:58'29" |
| 12 | 05'15" | 01:03'44" |
| 13 | 04'59" | 01:08'43" |
| 13.1 | 05'33" | 01:09'30" |
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