13.3 km | 01:24:12 | 06:19/km日期: 2017-09-21 08:13 - 總爬升: 147 m - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 15536 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'56" / 06'33" / 05'57" / 07'01" / 06'10" / 05'56" / 06'37" / 07'01" / 05'46" / 06'43" / 06'17" / 05'34" / 05'44" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'52" (+01'20") | 1008 / 1008 | 182 / 79 |
| 2 | | 06'32" (+01'00") | 1001 / 2009 | 185 / 82 |
| 3 | | 05'56" (+00'24") | 1002 / 3012 | 185 / 90 |
| 4 | | 07'01" (+01'29") | 1008 / 4020 | 182 / 77 |
| 5 | | 06'06" (+00'34") | 1006 / 5026 | 186 / 87 |
| 6 | | 05'51" (+00'19") | 1003 / 6030 | 186 / 91 |
| 7 | | 06'36" (+01'04") | 1002 / 7032 | 184 / 82 |
| 8 | | 07'01" (+01'29") | 1005 / 8037 | 171 / 82 |
| 9 | | 05'45" (+00'13") | 1002 / 9039 | 185 / 93 |
| 10 | | 06'41" (+01'09") | 1004 / 10044 | 184 / 80 |
| 11 | | 06'14" (+00'42") | 1005 / 11050 | 187 / 85 |
| 12 | | 05'32" | 1004 / 12054 | 190 / 94 |
| 13 | | 05'42" (+00'10") | 1005 / 13060 | 188 / 93 |
| 14 | | 06'03" (+00'31") | 313 / 13373 | 186 / 88 |
今日跑二趟 ，還不算太熱的天氣，多雲時有涼風。
沿途遇陳榮昌大哥、小湯、翁大。
今日補水1次在幸褔亭。
9月累積里程 :
308.79 km 
saucony zealot iso 累積 :
1626.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'33" | 00:13'29" |
| 3 | 05'57" | 00:19'26" |
| 4 | 07'01" | 00:26'27" |
| 5 | 06'10" | 00:32'37" |
| 6 | 05'56" | 00:38'33" |
| 7 | 06'37" | 00:45'10" |
| 8 | 07'01" | 00:52'11" |
| 9 | 05'46" | 00:57'57" |
| 10 | 06'43" | 01:04'40" |
| 11 | 06'17" | 01:10'57" |
| 12 | 05'34" | 01:16'31" |
| 13 | 05'44" | 01:22'15" |
| 13.3 | 06'13" | 01:24'12" |
留言 
展開計圈分析
