10.2 km | 00:58:10 | 05:42/km日期: 2017-09-19 08:18 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 06'27" / 284'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'46") | 998 / 1999 |
| 3 | | 05'42" (+00'23") | 1009 / 3009 |
| 4 | | 05'49" (+00'30") | 993 / 4002 |
| 5 | | 05'40" (+00'21") | 1002 / 5005 |
| 6 | | 05'39" (+00'20") | 997 / 6003 |
| 7 | | 05'29" (+00'10") | 1008 / 7011 |
| 8 | | 05'29" (+00'10") | 989 / 8000 |
| 9 | | 05'29" (+00'10") | 1004 / 9005 |
| 10 | | 05'19" | 999 / 10004 |
| 11 | | 05'20" (+00'01") | 177 / 10181 |
試一下治療師給我的治療,今天的效果差一點,屁股不舒服,但跟七月份比起來好多了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
308.13 km 
Mizuno Wave Rider 20 累積 :
1028.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 10.2 | 05'37" | 00:58'09" |
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