Richard Tsai 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.1 km | 00:08:54 | 07:45/km

日期: 2017-09-18 23:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'51" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

01'13"

(08'54")

08'14" (+00'33")

147 / 1147

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 63.75 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, Eden蕭和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.1	08'20"	00:11'05"

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