權藍帝 2017/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

權藍帝台北市
ID 293963

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5.4 km | 00:32:50 | 06:06/km

日期: 2017-09-18 21:36 - 地點: 景美 - 天氣: 有風 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 05'59" / 05'47" / 06'04" / 05'48" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'59")

05'46"

1000 / 3000

4

06'03"

(24'03")

06'03" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'51")

05'48" (+00'02")

1000 / 5000

6

02'58"

(32'50")

07'58" (+02'12")

372 / 5372

跑半小時，消脂

9月累積里程 : 51.00 km

brooks red 累積 : 474.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ellen Wu, 紋身張和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'59"	00:12'12"
3	05'47"	00:17'59"
4	06'04"	00:24'03"
5	05'48"	00:29'51"
5.4	08'00"	00:32'50"

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朋友動態

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