洪東豐 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪東豐彰化
ID 270840

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5.8 km | 00:51:08 | 08:46/km

日期: 2017-09-17 16:50 - 地點: 家後圳溝邊 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 49%

Pace: 08'44" / 08'48" / 08'52" / 08'49" / 08'33" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'39" (+00'02")

997 / 997

2

08'54"

(17'32")

08'50" (+00'13")

1006 / 2003

3

08'44"

(26'16")

08'48" (+00'11")

991 / 2995

4

08'57"

(35'13")

08'48" (+00'11")

1015 / 4011

5

08'33"

(43'46")

08'37"

991 / 5003

6

07'22"

(51'08")

08'53" (+00'16")

828 / 5831

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洪東豐

·

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繼續陪妹跑步，來回4趟

9月累積里程 : 65.84 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'48"	00:17'32"
3	08'52"	00:26'24"
4	08'49"	00:35'13"
5	08'33"	00:43'46"
5.8	08'52"	00:51'08"

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