柯露比 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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210.0 km | 00:42:47 | 00:12/km | 第2馬

3rd CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-南臺灣站(第一天)

官方成績
日期	2017-09-16
成績	00:42:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

00:00'00"

Finish

(00:42:47)

日期: 2017-09-16 18:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'32")

06'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'08")

06'35" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'22"

(26'30")

07'22" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'15"

(33'45")

07'15" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GOGO

賽後評分: 有趣的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.51 km

UA Charged Bandit 2 累積 : 518.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

FangChi Chang, Shine Wang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'23"	00:12'34"
3	06'35"	00:19'09"
4	07'23"	00:26'32"
5	07'15"	00:33'47"
6	06'54"	00:40'41"
6.3	06'34"	00:42'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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