葉宗錡 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:24:14 | 04:49/km

日期: 2017-09-16 07:06 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'51" / 04'55" / 04'39" / 04'24" / 04'20" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+01'31")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'46")

04'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'39"

(15'25")

04'39" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'24"

(19'49")

04'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'20"

(24'09")

04'20"

1000 / 5000

6

00'05"

(24'14")

04'45" (+00'25")

18 / 5018

9月累積里程 : 183.73 km

Asics Tarther Japan-Red 累積 : 1167.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 郭大俠和其他 6 人說推

·

黃健煌火力全開！

2017-09-16 10:43 ·

葉宗錡開不起來了....

2017-09-17 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	04'55"	00:10'46"
3	04'39"	00:15'25"
4	04'24"	00:19'49"
5	04'20"	00:24'09"
5.0	04'37"	00:24'14"

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