洪小鐵 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪小鐵新北市
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半馬 | 02:23:27 | 06:47/km | 第9半馬

第五屆樂活台東--2013池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	02:23:27
總名次	460 / 821
分組名次	94 / 184
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34" (+03'27")

01:09'59" (+06'16")

10 km

(01:09'59")

00:35'25" (+04'18")

15 km

(01:41'06")

00:31'07"

01:03'43"

20 km

(02:13'42")

00:32'36" (+01'29")

Finish

(02:23:27)

日期: 2013-11-17 08:01 - 總爬升: 224 m - 地點: 台東池上鄉 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

新北市

洪小鐵

·

重回舊地往前推進了七分 ^^

11月累積里程 : 72.04 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 295.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浪潮行者說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'13"	00:14'25"
3	06'27"	00:20'52"
4	06'28"	00:27'20"
5	07'14"	00:34'34"
6	06'56"	00:41'30"
7	08'25"	00:49'55"
8	08'16"	00:58'11"
9	05'55"	01:04'06"
10	05'53"	01:09'59"
11	06'28"	01:16'27"
12	06'04"	01:22'31"
13	06'03"	01:28'34"
14	06'42"	01:35'16"
15	05'50"	01:41'06"
16	07'57"	01:49'03"
17	05'49"	01:54'52"
18	05'25"	02:00'17"
19	06'42"	02:06'59"
20	06'43"	02:13'42"
21	06'21"	02:20'03"
21.5	07'35"	02:23'50"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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