肥仔陳 2013/12/01 訓練日誌

肥仔陳高雄
ID 41456

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肥仔陳

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:36:05 | 07:57/km | 第1馬

2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松

官方成績
日期	2013-12-01
成績	05:36:05
總名次	1502 / 1725
分組名次	114 / 156
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(05:36:05)

日期: 2013-12-01 06:32 - 卡路里: 3456 Cal

高雄

肥仔陳

岡農起跑~

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高雄

肥仔陳

梓官到了~

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高雄

肥仔陳

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高雄

肥仔陳

折返處....十分恐怖

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高雄

肥仔陳

天堂路,還沒走完就要抽筋了

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高雄

肥仔陳

豐富補給站,吃完好撐

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高雄

肥仔陳

第一次...

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高雄

肥仔陳

初馬獎不錯看

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初馬...
三個月前就報了
結果中間也都沒跑到那麼遠
上個禮拜挑戰30k也勉強稱到27k

中間每站補給都停下來吃喝
但到折返處天堂路也只能用走的
走完大腿就快抽筋了,就開始跑跑走走
到36.37k實在受不了,最後勉強走完...

隔天上班....悲劇 :" (

賽前宣言: 初馬,期待又怕受傷害

12月累積里程 : 47.48 km

赤足累積 : 419.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

俊龍說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
50.1	07'19"	06:07'04"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km