Red Hong 2017/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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5.2 km | 00:36:26 | 07:01/km

日期: 2017-09-11 06:15 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 07'01" / 08'20" / 07'22" / 08'14" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'49")

07'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'45")

06'56" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'21"

(28'07")

07'21" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'12")

07'05" (+00'16")

1000 / 5000

6

01'13"

(36'26")

06'36"

186 / 5186

9月累積里程 : 100.83 km

ASICS 虎走累積 : 122.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

戴志龍和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'01"	00:13'50"
3	08'20"	00:22'10"
4	07'22"	00:29'32"
5	08'14"	00:37'46"
5.2	06'37"	00:39'00"

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