Nick 2017/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
ID 928

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2.0 km | 00:13:40 | 06:49/km

日期: 2017-09-12 06:33 - 平均心率: 136 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'28" / 06'10" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'38")

06'10"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'40")

09'33" (+03'23")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 226.58 km

亞瑟士虎走5 累積 : 7572.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國良, Richard Chou 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'10"	00:13'38"
2.0	09'12"	00:13'40"

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