Birdman 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Birdman 香港
ID 343785

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10.0 km | 01:04:27 | 06:26/km

香港Guy x 美津濃跑

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:04:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2017-09-10 09:31 - 平均心率: 173 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'06")

05'21"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'43")

05'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'53")

06'09" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'09")

06'16" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: okay
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.94 km

Adidas ClimaCool 累積 : 223.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jack Leung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'21"	00:11'07"
3	05'37"	00:16'44"
4	06'10"	00:22'54"
5	06'16"	00:29'10"
6	06'24"	00:35'34"
7	07'02"	00:42'36"
8	07'22"	00:49'58"
9	07'18"	00:57'16"
10	07'08"	01:04'24"
10.0	10'18"	01:04'27"

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