男人典範 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

男人典範高雄
ID 258271

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10.0 km | 01:02:30 | 06:15/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:02:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9980 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'40" (+01'05")

1009 / 1009

161 / 92

2

06'40"

(13'24")

06'39" (+01'04")

1001 / 2011

162 / 92

3

06'37"

(20'01")

06'36" (+01'01")

1002 / 3013

153 / 98

4

05'53"

(25'54")

05'50" (+00'15")

1008 / 4021

163 / 104

5

05'52"

(31'46")

05'51" (+00'16")

1001 / 5022

164 / 103

展開計圈分析

高雄

男人典範

·

高雄

男人典範

·

跟同事一起參加10K短程路跑一路說說笑笑沒壓力的跑完還不錯
有人第一次參加路跑就上分組第三凸台真棒

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

9月累積里程 : 61.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳宗福, 🍓曼妲兒🍓 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'40"	00:13'24"
3	06'34"	00:19'58"
4	05'50"	00:25'48"
5	05'55"	00:31'43"
6	05'52"	00:37'35"
7	06'20"	00:43'55"
8	06'22"	00:50'17"
9	05'39"	00:55'56"
10	06'12"	01:02'08"
10.0	63'13"	01:02'30"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km