榮文 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

榮文雲林
ID 300132

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10.0 km | 00:57:52 | 05:47/km

2017 ZEPRO 健康城市活力路跑-嘉義場

官方成績
日期	2017-09-10
成績	00:57:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2017-09-10 06:00 - 總爬升: 101 m - 地點: 嘉義體育場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 10156 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'14" (+01'34")

1004 / 1004

171 / 80

2

07'18"

(14'34")

07'16" (+01'36")

1003 / 2007

173 / 79

3

06'20"

(20'54")

06'16" (+00'36")

1008 / 3015

178 / 89

4

05'49"

(26'43")

05'46" (+00'06")

1006 / 4022

178 / 96

5

05'48"

(32'31")

05'47" (+00'07")

1002 / 5024

176 / 97

展開計圈分析

雲林

榮文

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 上坡跑讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.96 km

亞瑟士虎走累積 : 918.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, 陳曉慧和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

金發黃榮哥恭喜完賽

2017-09-10 09:50 ·

1 個人推

翁隆宜恭喜完賽

2017-09-10 20:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'18"	00:14'34"
3	06'17"	00:20'51"
4	05'49"	00:26'40"
5	05'51"	00:32'31"
6	05'50"	00:38'21"
7	05'58"	00:44'19"
8	05'54"	00:50'13"
9	05'46"	00:55'59"
9.3	06'14"	00:57'52"

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