林咕嚕《動魂》 2017/09/09 訓練日誌

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

22.0 km | 01:42:27 | 04:39/km | 第9半馬

2017 義起愛運動勇士路跑

官方成績
日期	2017-09-09
成績	01:42:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'54")

00:21'54"

00:46'34"

10 km

(00:46'34")

00:24'40" (+02'46")

15 km

(01:09'27")

00:22'53" (+00'59")

00:47'00" (+00'26")

20 km

(01:33'34")

00:24'07" (+02'13")

Finish

(01:42:27)

日期: 2017-09-09 17:01 - 總爬升: 131 m - 地點: 新埔義民廟 - 天氣: 傍晚時分悶熱 - 卡路里: 1528 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

04'14"

(08'21")

04'14" (+00'08")

1000 / 2000

04'25"

(12'47")

04'25" (+00'19")

1000 / 3000

04'34"

(17'21")

04'34" (+00'28")

1000 / 4000

04'32"

(21'53")

04'32" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

林咕嚕《動魂》

今日的成績阿!

留言

新竹

林咕嚕《動魂》

動團出馬! 今日難上台阿！不過恭喜裁總9

留言

鞋鞋不見了！
今日還是要跑下去，
跑完累噓噓了！

賽前宣言: 在地的路跑，當然要好好地享受一下吧!

賽後評分: 還好路線之前常常跑，要不然跑竹22路線會怕死了，因為沿途都沒有路燈
給 3 星

9月累積里程 : 301.12 km

saucony KINVARA 8 綠黑累積 : 889.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李佳駿《動魂》, 莊秀菊和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 恭喜高速完賽

2017-09-10 10:41 ·

Jackie 恭喜告訴完賽！好強喔！

2017-09-10 11:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'14"	00:08'21"
3	04'26"	00:12'47"
4	04'34"	00:17'21"
5	04'33"	00:21'54"
6	04'38"	00:26'32"
7	04'51"	00:31'23"
8	05'05"	00:36'28"
9	05'01"	00:41'29"
10	05'05"	00:46'34"
11	04'18"	00:50'52"
12	04'27"	00:55'19"
13	04'38"	00:59'57"
14	04'43"	01:04'40"
15	04'47"	01:09'27"
16	04'33"	01:14'00"
17	04'43"	01:18'43"
18	04'51"	01:23'34"
19	04'45"	01:28'19"
20	05'15"	01:33'34"
21	04'59"	01:38'33"
21.8	04'57"	01:42'27"