Angle Hung 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angle Hung 台南
ID 321633

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10.2 km | 02:22:53 | 14:00/km

日期: 2017-09-08 19:23 - 平均心率: 109 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'46" / 13'21" / 13'43" / 12'55" / 13'32" / 13'09" / 15'45" / 14'04" / 13'24" / 16'16" / 19'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45"

1000 / 1000

2

13'21"

(26'07")

13'21" (+00'36")

1000 / 2000

3

13'42"

(39'50")

13'42" (+00'57")

1000 / 3000

4

12'54"

(52'45")

12'54" (+00'09")

1000 / 4000

5

13'32"

(01:06'17")

13'32" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Angle Hung

·

台南

Angle Hung

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台南

Angle Hung

·

歡樂跑跑時光⋯陪跑陪走陪高強肚😄
今天試試新路線，感覺還不錯😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.99 km

TCX 上傳 | 7 years ago

QInggeng, 和其他 8 人說推

·

Jianan Wang 早安，運動愉快

2017-09-09 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	13'21"	00:26'07"
3	13'43"	00:39'50"
4	12'55"	00:52'45"
5	13'32"	01:06'17"
6	13'09"	01:19'26"
7	15'45"	01:35'11"
8	14'04"	01:49'15"
9	13'24"	02:02'39"
10	16'16"	02:18'55"
10.2	19'35"	02:22'53"

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朋友動態

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