 半馬 | 01:59:19 | 05:39/km | 第12半馬| 官方成績 | | 日期 | 2017-09-02 | | 成績 | 01:59:19 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:25'51" (+01'28") | 00:50'14" | | 00:24'23" | | 00:26'03" (+01'40") | 01:00'41" (+10'27") | | 00:34'38" (+10'15") | |
日期: 2017-09-02 17:31 - 總爬升: 110 m - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%  新竹Aaron  這場其實原本就是算是調整的一場賽事，主要是訓練不足，這兩三個月都沒有跑LSD，加上狀況也不適調整得很好，所以賽前就安慰自己，把這場當作LSD來跑吧~~
預計是最少要撐15-18K才可以，實際上也完全說明了，有練就有，沒練就沒有......果然18K左右，右大腿抽筋卡一半，停在路邊不敢動......其實16K就已經有徵兆了，果然.......抽筋時，心裡想著:怎麼辦!?再怎麼樣也要走回去，但現在情況連動都無法動!!後來稍稍調整姿勢，肌肉總算恢復原狀，稍做拉筋按摩之後再繼續跑~~後面3K也完全跑不快，但能跑起來已經是謝天謝地了!!最後終於看到體育場很開心，沒想到還要繞3/4圈才到終點....從前終點前一定是拚了吃奶力氣也會衝進終點，今天真的無法......
最後成績有在目標2小時內，讓我覺得很滿意!! 賽前宣言: 很久沒跑半馬，天氣這麼炎熱，2小時內就偷笑了。 賽後評分: 補給中上水準，路線交管也有不錯水準，最最最重要....
賽後完賽禮真是豐富阿!!值得參加~~明年如果情況允許還會報名!! 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 115.39 km  Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'24" | 00:05'24" | | 2 | 05'10" | 00:10'34" | | 3 | 05'00" | 00:15'34" | | 4 | 05'10" | 00:20'44" | | 5 | 05'07" | 00:25'51" | | 6 | 04'43" | 00:30'34" | | 7 | 04'45" | 00:35'19" | | 8 | 04'46" | 00:40'05" | | 9 | 05'07" | 00:45'12" | | 10 | 05'02" | 00:50'14" | | 11 | 05'09" | 00:55'23" | | 12 | 05'05" | 01:00'28" | | 13 | 05'24" | 01:05'52" | | 14 | 05'08" | 01:11'00" | | 15 | 05'17" | 01:16'17" | | 16 | 05'23" | 01:21'40" | | 17 | 05'35" | 01:27'15" | | 18 | 07'01" | 01:34'16" | | 19 | 10'40" | 01:44'56" | | 20 | 05'59" | 01:50'55" | | 21 | 06'13" | 01:57'08" | | 21.3 | 06'04" | 01:59'11" |
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