Vivian Shen 2017/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Shen 基隆
ID 321204

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10.2 km | 01:07:59 | 06:39/km

日期: 2017-09-08 05:23 - 地點: 新月-光復來回湊10 - 平均心率: 183 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 06'16" / 07'03" / 07'40" / 06'35" / 09'13" / 09'59" / 06'55" / 08'01" / 09'58" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'32")

06'15"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'21")

06'48" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'56")

06'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'32")

06'35" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Vivian Shen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.42 km

母子鱷魚三打ㄚ拖白＆粉紅累積 : 2221.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

♉ Syncs Wang, Ou Hsiang-Chuan 和其他 12 人說推

·

江明富厲害

2017-09-08 16:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	07'03"	00:19'35"
4	07'40"	00:27'15"
5	06'35"	00:33'50"
6	09'13"	00:43'03"
7	09'59"	00:53'02"
8	06'55"	00:59'57"
9	08'01"	01:07'58"
10	09'58"	01:17'56"
10.2	06'44"	01:19'18"

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