林慧君 2017/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林慧君新竹
ID 339319

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2.0 km | 00:10:31 | 05:13/km

日期: 2017-09-07 09:30 - 地點: 台灣美光 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'24" / 568'31" /

新竹

林慧君

·

眼看太陽公公一直遲遲未探頭
忍不住去外面跑了一圈 🏃
有點風稍微涼爽，但我累了想睡
結束後，又回到健身房裡
跑了一公里的坡度10，整個更累😌
附上一張→走光照!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, Weikai Chin(新竹瘋) 和其他 31 人說推

·

觀看另 6 則留言

元翔（潔衣坊）上夜班的很辛苦睡眠要調好
原來你是在公司外繞圈圈

2017-09-08 18:52 ·

1 個人推

林慧君元翔哥，謝謝你~
在公司裡忙到轉圈圈，下班後又在公司外面繞圈圈

2017-09-08 19:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2.0	05'04"	00:10'31"

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