10.0 km | 01:19:45 | 07:59/km日期: 2013-12-01 10:40 - 地點: 外埔~ - 天氣: 熱~ - 平均心率: 82 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 49%
Pace: 08'50" / 05'48" / 05'56" / 06'04" / 05'31" / 15'28" / 10'13" / 07'43" / 06'49" / 07'00" / 00'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'46" (+03'14") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'47" (+00'15") | 997 / 2013 |
| 3 | | 05'53" (+00'21") | 1007 / 3020 |
| 4 | | 06'05" (+00'33") | 1015 / 4036 |
| 5 | | 05'32" | 998 / 5034 |
| 6 | | 15'19" (+09'47") | 1013 / 6047 |
| 7 | | 10'31" (+04'59") | 1024 / 7072 |
| 8 | | 07'31" (+01'59") | 1004 / 8077 |
| 9 | | 06'50" (+01'18") | 1000 / 9078 |
| 10 | | 06'45" (+01'13") | 985 / 10063 |
跑到終點之後在回頭找大家拍照順便喝一下沒喝到的紅酒哈哈~!順便排乳酸@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
270.92 km 
mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 :
1861.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'50" | 00:08'50" |
| 2 | 05'48" | 00:14'38" |
| 3 | 05'56" | 00:20'34" |
| 4 | 06'04" | 00:26'38" |
| 5 | 05'31" | 00:32'09" |
| 6 | 15'28" | 00:47'37" |
| 7 | 10'13" | 00:57'50" |
| 8 | 07'43" | 01:05'33" |
| 9 | 06'49" | 01:12'22" |
| 10 | 07'00" | 01:19'22" |
| 10.0 | -22'-32" | 01:19'45" |
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