3.0 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:06:49官方成績 |
日期 | 2017-09-03 |
成績 | 03:06:49 |
總名次 | 538 / 786 |
分組名次 | 54 / 82 |
平均速度 | |
日期: 2017-09-03 06:47 - 地點: 馬沙溝 - 天氣: 熱 - 平均心率: 99 - 卡路里: 4713 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
類型 | 時間 | 里程 |
跑步 | 22'12" | 3.2 km |
T1 | 04'20" | 0.4 km |
單車 | 01:32'49" | 39.9 km | T2 | 05'40" | 0.4 km |
跑步 | 01:02'47" | 9.5 km | |
第18鐵~20170903台南馬沙溝鐵人三項
前陣子看到一篇報導說有一對夫妻辭去了工作,把家當賣光,買了一艘船,帶著女兒去環遊世界,理由是因為男主人過著「一成不變的生活」而得了憂鬱症,所以他(她)打算要去過不一樣的生活。
西方消費近來有一種新觀念:「體驗比東西更重要」。越來越多的人,buy experience, not things (買體驗,而不是東西)。古希臘哲學家亞里斯多德的一句話:一件好東西會給人滿足感,但愉悅的經歷將給人帶來身心的幸福感。這是否就是鐵人三項令人著迷之處呢?
最近連續報了3場三鐵都因天候攪局而產生變數。6月的台中大安場豪雨特報仍照常舉辦,結果還鬧上了新聞;7月底嘉義布袋場因為颱風延期;9月開學這場也因有颱風外圍環流影響,雖然照常舉辦,但也為活動埋下了許多變數。
星期六前往報到時,天氣仍不穩定,海上的浪有點大,但應該不至於影響賽事。因為這天下午有小鐵人的賽程,而且還是海泳呢。小女說,這些小鐵人一定是被逼的!!!父母親一定有一個是鐵人。我說,妳可以去做個調查,問他(她)們開不開心就夠了。看著小鐵人的比賽,很是有趣,當然最開心的是小鐵人的爸爸!(奇怪,為什麼是爸爸,而不是媽媽呢?)
比賽當日清晨,沒有下雨,天空有些陰霾,但是才要走進馬沙溝的大門時,就聽到大會廣播:今日因為海浪太大,游泳項目取消,改為路跑3公里。聽了心中一沉,蛤?那ㄟ安捏?每個三鐵的選手應該都是同樣的感覺,畢竟三鐵最具挑戰的就是游泳了,取消這一項,鳴槍前就聽到有人說,就少了點緊張的氣氛了。不過,參加賽事還是安全第一,生命無價,以避免憾事發生。我還特地走去海邊看看,海浪真的海挺大的呢,應該超過2、3公尺高,聽工作人員說連定位三角柱都拉不出去。
於是,這場就完全變成是鐵人兩項:路跑3公里+自行車40公里+路跑10公里,所有參賽選手同時出發。參加近20場三鐵賽,更改賽程之前時有所聞,但還是第一次遇到。沒關係,反正就當成開學驗收成果。一掃前幾天的陰霾,今天的太陽非常毒辣,尤其是最後跑步階段,溫度更是急遽升高。每次騎完車回到轉換區,幾乎90%的選手都回來了。我很喜歡在跑步時玩著數兔子的遊戲,過跑步折返點後,我開始數迎向而來和被我超車的選手,這樣子時間過得很快,也很有趣,大約抓了快300隻兔子,回到終點,第一次鐵人兩項完賽。說實在的,還是三鐵好玩多了。
今年是我參加鐵人三項滿10年,當初也不知道為什麼一頭就迷入這項運動。也許我也無法過著過著「一成不變的生活」,也許我是在buy experience, not things (買體驗,而不是東西)……
賽前宣言: 每年一次開學驗收
賽後評分: 規劃細心,但有些小細節仍需注意,如晶片領取塞車及轉換區缺 號碼
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
62.68 km 超群鞋 累積 :
5600.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
跑步
里程 (km) | 配速 (/km) | 累計時間 |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 06'50" | 00:14'02" |
3 | 06'39" | 00:20'41" |
10.0 | 00'13" | 00:22'12" |
單車
里程 (km) | 配速 (km/hr) | 累計時間 |
1 | 24.0 | 00:02'30" |
2 | 28.6 | 00:04'36" |
3 | 27.1 | 00:06'49" |
4 | 31.6 | 00:08'43" |
5 | 34.6 | 00:10'27" |
6 | 34.0 | 00:12'13" |
7 | 31.0 | 00:14'09" |
8 | 28.3 | 00:16'16" |
9 | 31.3 | 00:18'11" |
10 | 28.8 | 00:20'16" |
11 | 27.7 | 00:22'26" |
12 | 26.9 | 00:24'40" |
13 | 27.3 | 00:26'52" |
14 | 26.7 | 00:29'07" |
15 | 24.8 | 00:31'32" |
16 | 26.3 | 00:33'49" |
17 | 22.5 | 00:36'29" |
18 | 22.9 | 00:39'06" |
19 | 22.1 | 00:41'49" |
20 | 24.8 | 00:44'14" |
21 | 23.2 | 00:46'49" |
22 | 29.5 | 00:48'51" |
23 | 31.3 | 00:50'46" |
24 | 30.5 | 00:52'44" |
25 | 27.5 | 00:54'55" |
26 | 27.9 | 00:57'04" |
27 | 29.5 | 00:59'06" |
28 | 27.9 | 01:01'15" |
29 | 26.3 | 01:03'32" |
30 | 23.1 | 01:06'08" |
31 | 23.8 | 01:08'39" |
32 | 22.1 | 01:11'22" |
33 | 21.7 | 01:14'08" |
34 | 20.9 | 01:17'00" |
35 | 20.5 | 01:19'56" |
36 | 20.1 | 01:22'55" |
37 | 21.1 | 01:25'46" |
38 | 25.2 | 01:28'09" |
39 | 25.7 | 01:30'29" |
40.0 | 25.7 | 01:32'49" |
跑步
里程 (km) | 配速 (/km) | 累計時間 |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'54" | 00:13'16" |
3 | 06'43" | 00:19'59" |
4 | 06'58" | 00:26'57" |
5 | 06'33" | 00:33'30" |
6 | 06'52" | 00:40'22" |
7 | 06'31" | 00:46'53" |
8 | 06'22" | 00:53'15" |
9 | 06'12" | 00:59'27" |
10.0 | 03'20" | 01:02'47" |