柏生 2013/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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20.7 km | 02:12:21 | 06:23/km

日期: 2013-12-02 13:18 - 總爬升: 274 m - 地點: 山腳路+東外環 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 15%

Pace: 07'17" / 06'16" / 05'59" / 06'02" / 06'05" / 06'50" / 05'48" / 05'54" / 06'39" / 06'47" / 06'49" / 07'41" / 06'58" / 07'41" / 05'57" / 05'53" / 05'52" / 05'50" / 05'55" / 05'32" / 05'43" /

早晚冷吱吱，乾脆中午來跑，果然熱呼呼，很適合我這個老灰仔⋯

12月累積里程 : 225.54 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Ann, Daphne.Luna 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

jijay 好好唷~我也好想跑步唷~!

2013-12-02 20:44 ·

3 個人推

阿布動不動就是HM

2013-12-02 22:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'16"	00:13'33"
3	05'59"	00:19'32"
4	06'02"	00:25'34"
5	06'05"	00:31'39"
6	06'50"	00:38'29"
7	05'48"	00:44'17"
8	05'54"	00:50'11"
9	06'39"	00:56'50"
10	06'47"	01:03'37"
11	06'49"	01:10'26"
12	07'41"	01:18'07"
13	06'58"	01:25'05"
14	07'41"	01:32'46"
15	05'57"	01:38'43"
16	05'53"	01:44'36"
17	05'52"	01:50'28"
18	05'50"	01:56'18"
19	05'55"	02:02'13"
20	05'32"	02:07'45"
20.7	05'31"	02:11'52"

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