Lin Shih Yuan 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Shih Yuan 新北市
ID 193622

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3.4 km | 00:17:12 | 05:06/km

日期: 2017-08-31 21:36 - 平均心率: 143 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'13" / 05'07" / 05'03" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'19")

05'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'22")

05'02"

1000 / 3000

4

01'49"

(17'12")

04'59"

365 / 3365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 221.23 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 9509.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, kevinsanity （K文）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'07"	00:10'20"
3	05'03"	00:15'23"
3.4	04'58"	00:17'12"

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