王肥 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

王肥台中
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2.8 km | 00:16:12 | 05:44/km

日期: 2017-08-31 18:55 - 平均心率: 122 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'25" / 05'27" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 428.23 km

Asics TJR289-9001 累積 : 811.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Flyant Lin, 小冰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'27"	00:11'52"
2.8	05'17"	00:16'12"

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