| 選擇冬山河當做第一場超馬，說是超馬也只有比全馬多了八公里不到，相對的應該比較容易吃吧～
這天的天氣一開始還真的不錯，雖然有點冷，但跑起來很舒服，前35公里有維持在6分速內，但後15公里就爆了，花了兩個小時。本來郭大一開始還跟我說，這天跟場地適合破PB，叫我試看看，但最後類似的距離跟大阪馬比起來，還是差了幾分鐘，破PB殘念啊～
不過也真的破紀錄跑最遠跟跑最久了，跑得比星光馬還久，哈～雖然是在冬山河畔繞圈圈，但冬山河很漂亮，一圈又夠大圈的二十公里，就五十公里而言，算還不錯了～
一百公里團長跟另外一個同事完賽了，真是神人等級的在12小時內完成100公里，真是難以想像啊～
隔天女王身體不適，就10公里的部份棄賽了，在民宿吃完早餐後就打道回府～宜蘭之行雖然只有這場比賽，但感覺真好～：）
本月加上這一場，終於月突破好久沒看到的200了～感動啊～ 賽前宣言: go 11月累積里程 : 228.18 km  ASICS Tartherzeal TS 累積 : 962.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'52" | 00:06'52" | | 2 | 06'27" | 00:13'19" | | 3 | 06'27" | 00:19'46" | | 4 | 06'24" | 00:26'10" | | 5 | 07'05" | 00:33'15" | | 6 | 06'59" | 00:40'14" | | 7 | 05'36" | 00:45'50" | | 8 | 05'31" | 00:51'21" | | 9 | 05'27" | 00:56'48" | | 10 | 05'29" | 01:02'17" | | 11 | 06'03" | 01:08'20" | | 12 | 05'27" | 01:13'47" | | 13 | 05'26" | 01:19'13" | | 14 | 05'31" | 01:24'44" | | 15 | 06'19" | 01:31'03" | | 16 | 05'32" | 01:36'35" | | 17 | 05'26" | 01:42'01" | | 18 | 05'29" | 01:47'30" | | 19 | 05'30" | 01:53'00" | | 20 | 05'40" | 01:58'40" | | 21 | 06'42" | 02:05'22" | | 22 | 05'33" | 02:10'55" | | 23 | 05'46" | 02:16'41" | | 24 | 05'35" | 02:22'16" | | 25 | 05'42" | 02:27'58" | | 26 | 07'08" | 02:35'06" | | 27 | 05'34" | 02:40'40" | | 28 | 05'41" | 02:46'21" | | 29 | 05'40" | 02:52'01" | | 30 | 05'33" | 02:57'34" | | 31 | 07'06" | 03:04'40" | | 32 | 05'56" | 03:10'36" | | 33 | 05'56" | 03:16'32" | | 34 | 05'50" | 03:22'22" | | 35 | 06'02" | 03:28'24" | | 36 | 08'49" | 03:37'13" | | 37 | 06'19" | 03:43'32" | | 38 | 06'29" | 03:50'01" | | 39 | 06'27" | 03:56'28" | | 40 | 06'51" | 04:03'19" | | 41 | 10'04" | 04:13'23" | | 42 | 07'31" | 04:20'54" | | 43 | 06'54" | 04:27'48" | | 44 | 06'53" | 04:34'41" | | 45 | 06'56" | 04:41'37" | | 46 | 08'49" | 04:50'26" | | 47 | 07'00" | 04:57'26" | | 48 | 07'01" | 05:04'27" | | 49 | 07'00" | 05:11'27" | | 50 | 08'03" | 05:19'30" | | 50.6 | 14'48" | 05:27'56" |
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50.0 km | 05:23:19 | 06:27/km | 第4馬
新竹
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