Fatdad176 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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半馬 | 02:16:59 | 06:29/km | 第6半馬

2013永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2013-12-01
成績	02:16:59
總名次	364 / 1144
分組名次	106 / 231
平均速度	06:29/km

官方證書

Fatdad176

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'38")

00:31'38" (+02'15")

01:01'01"

10 km

(01:01'01")

00:29'23"

15 km

(01:31'08")

00:30'07" (+00'44")

01:04'27" (+03'26")

20 km

(02:05'28")

00:34'20" (+04'57")

Finish

(02:16:59)

日期: 2013-12-01 08:29 - 總爬升: 248 m - 地點: 外埔永豐社區 - 天氣: 晴朗好天氣 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

台中

Fatdad176

·

12個酒站補給點都給他喝下去，沒有飄飄欲仙的感覺，反倒是大概電解質不平衡，竟然有給它抽筋的感覺。

賽前宣言: 路跑結合品嚐在地紅酒文化還真是創舉。

賽後評分: 補給太讚，路上車少，下屆準備秒殺。
給 4 星

12月累積里程 : 214.28 km

Saucony kinvara 3 累積 : 908.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 王同安和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'35"	00:12'47"
3	05'50"	00:18'37"
4	06'36"	00:25'13"
5	06'25"	00:31'38"
6	05'56"	00:37'34"
7	06'31"	00:44'05"
8	05'22"	00:49'27"
9	05'43"	00:55'10"
10	05'51"	01:01'01"
11	05'35"	01:06'36"
12	05'59"	01:12'35"
13	05'36"	01:18'11"
14	06'13"	01:24'24"
15	06'44"	01:31'08"
16	06'16"	01:37'24"
17	07'30"	01:44'54"
18	06'46"	01:51'40"
19	06'51"	01:58'31"
20	06'57"	02:05'28"
21	07'42"	02:13'10"
21.5	06'12"	02:16'21"

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