5.2 km | 01:07:11 | 12:55/km官方成績 |
日期 | 2017-08-26 |
成績 | 01:07:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 12:55/km |
日期: 2017-08-26 18:21 - 平均心率: 120 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(44)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'55" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'14" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'51" (+03'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'17" (+01'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'58" (+00'54") | 801 / 5801 |
實際距離5.8K,以5.2K的輕鬆散步跑來說,補給站距離太長4K。
賽前宣言: 家庭跑..
賽後評分: 補給站距離太長(4K),對親子跑或散步跑來說很吃力。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
52.40 km ASCIS GEL-NIMBUS 18 累積 :
135.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'04" | 00:10'04" |
2 | 11'56" | 00:22'00" |
3 | 11'14" | 00:33'14" |
4 | 13'52" | 00:47'06" |
5 | 11'18" | 00:58'24" |
5.8 | 10'58" | 01:07'12" |