石崇崇 2017/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:05:43 | 04:39/km

日期: 2017-08-24 19:27 - 地點: 樹中 - 平均心率: 149 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'46" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 159.95 km

asics TARTHERZEAL TS-WIDE 累積 : 1270.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建宏和 Ego 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.2	04'13"	00:05'44"

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