陳節亮 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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1.9 km | 00:29:12 | 15:43/km

日期: 2017-08-21 06:51 - 地點: 高雄 - 平均心率: 102 - 卡路里: 101 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 13'53" / 17'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'50"

(13'50")

13'52"

997 / 997

2

15'22"

(29'12")

17'40" (+03'48")

869 / 1866

高雄

陳節亮

Andy Tsang 說推

·

遇到公司同仁...緩跑中!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.04 km

母子鱷魚...丫拖---1 累積 : 485.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

高謙, 伊林和其他 29 人說推

·

J 午安！運動愉快！

2017-08-23 13:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
1.9	17'53"	00:29'12"

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朋友動態

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