Andrew Hayashi 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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5.5 km | 00:30:00 | 05:27/km

日期: 2017-08-22 21:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'28" / 05'17" / 05'33" / 05'02" /

E30, 還有四天!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.17 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1135.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ben Wu 吳國瑋, tommychen 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Andrew Hayashi 今天真的很辛苦!!!

2017-08-22 23:12 ·

DakotaDe 太辛苦了, 真的!!

2017-08-22 23:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'17"	00:21'58"
5	05'33"	00:27'31"
5.5	05'02"	00:30'00"

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