1.1 km | 00:10:51 | 10:13/km日期: 2017-08-20 17:52 - 地點: 新月橋-->家 - 天氣: 熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 34°C - 濕度: 60%
Pace: 10'06" / 12'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'17" (+02'12") | 61 / 1061 |
出門前已經多補了點水但還是覺得全身都快乾了，多買一瓶寶礦力水得盡量避免中暑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
25.54 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'06" | 00:10'06" |
| 1.1 | 12'22" | 00:10'52" |
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