6.1 km | 00:42:05 | 06:51/km日期: 2017-08-20 16:51 - 地點: 新月橋<-->華江自行車公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 35°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'37" / 08'02" / 05'59" / 11'06" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'16" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'05" (+05'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'49" (+06'13") | 139 / 6139 |
天氣太熱，下午忍不住開了罐啤酒配電視，結果跑到快虛脫，5K以後不再勉強用走的就好...，希望失控的天氣趕快恢復正常阿。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
25.54 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1846.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'37" | 00:11'29" |
| 3 | 05'37" | 00:17'06" |
| 4 | 08'02" | 00:25'08" |
| 5 | 05'59" | 00:31'07" |
| 6 | 11'06" | 00:42'13" |
| 6.1 | 11'43" | 00:43'51" |
展開計圈分析
留言 
