霖爸智邦路跑 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

280 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

霖爸智邦路跑

半馬 | 02:12:25 | 06:16/km | 第8半馬

2017 苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-19
成績	02:12:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:57'26"

10 km

(00:57'26")

00:30'52" (+04'18")

15 km

(01:29'27")

00:32'01" (+05'27")

01:05'38" (+08'12")

20 km

(02:03'04")

00:33'37" (+07'03")

Finish

(02:12:25)

日期: 2017-08-19 18:30 - 地點: 苗栗縣立體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

桃園

霖爸智邦路跑

·

基本訓練順利完賽

賽前宣言: 200完賽

賽後評分: 補給及交管再加強，紅綠燈停了好幾次
給 3 星

8月累積里程 : 204.35 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1869.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

智源, Mac 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

老溫棒棒棒

2017-08-20 21:41 ·

霖爸智邦路跑謝謝溫Sir,繼續努力

2017-08-20 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'11"	00:10'13"
3	05'22"	00:15'35"
4	05'17"	00:20'52"
5	05'42"	00:26'34"
6	06'12"	00:32'46"
7	06'15"	00:39'01"
8	05'55"	00:44'56"
9	06'01"	00:50'57"
10	06'29"	00:57'26"
11	06'08"	01:03'34"
12	06'08"	01:09'42"
13	07'10"	01:16'52"
14	06'14"	01:23'06"
15	06'21"	01:29'27"
16	07'11"	01:36'38"
17	06'49"	01:43'27"
18	06'15"	01:49'42"
19	06'57"	01:56'39"
20	06'25"	02:03'04"
21	06'42"	02:09'46"
21.3	07'37"	02:12'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km