Su Kwan Yuan 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Su Kwan Yuan Negeri Sembilan
ID 330618

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:52 | 05:32/km | 第1半馬

2015打造運動島蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2015-11-15
成績	01:56:52
總名次	64 / 1095
分組名次	20 / 315
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:53'13"

10 km

(00:53'13")

00:27'37" (+02'01")

15 km

(01:24'13")

00:31'00" (+05'24")

00:58'10" (+04'57")

20 km

(01:51'23")

00:27'10" (+01'34")

Finish

(01:56:52)

日期: 2015-11-15 07:14 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 1234 Cal

賽後評分: perfect
給 4 星

11月累積里程 : 21.10 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'02"	00:10'02"
3	05'15"	00:15'17"
4	05'16"	00:20'33"
5	05'03"	00:25'36"
6	05'07"	00:30'43"
7	05'07"	00:35'50"
8	05'02"	00:40'52"
9	05'54"	00:46'46"
10	06'27"	00:53'13"
11	08'23"	01:01'36"
12	05'18"	01:06'54"
13	07'23"	01:14'17"
14	04'34"	01:18'51"
15	05'22"	01:24'13"
16	05'32"	01:29'45"
17	05'27"	01:35'12"
18	05'26"	01:40'38"
19	05'25"	01:46'03"
20	05'20"	01:51'23"
21	05'02"	01:56'25"
21.1	05'11"	01:56'52"

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朋友動態

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14.2 km | 00:56:00 | 15.2 km/h

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0.5 km | 00:20:27 | 40:32/km

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