Craig 2013/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Craig 桃園
ID 80034

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3.0 km | 00:21:32 | 07:06/km

日期: 2013-11-28 21:19 - 天氣: 冷 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 06'49" / 07'41" / 08'03" /

十度低溫對新手來說真的太煎熬了，今天就先這樣吧。

PC編輯：
從開始跑到現在，總共才跑了9次共31km而已，感覺體力跟沒跑時的狀態一樣，我想我真的太缺乏運動了。但我才跑不到1個月，怎麼可能立刻就把體力建立起來XD

比起很難調整的呼吸，更糟糕的是我的腿部整個呈現無力狀態，根本沒有辦法抬高、跨大步、提高步頻，於是只好拖著沈重的步伐慢慢跑...

這個禮拜跑了一、二和今天四，週五、六、日再選一天試著先跑完一次5km好了！希望能順利跑完～

11月累積里程 : 31.41 km

Merrell Trail Glove 2 累積 : 353.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, datou5522 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'49"	00:13'36"
3	07'41"	00:21'17"
3.0	08'00"	00:21'32"

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