Vicky 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 新北市
ID 264781

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10.0 km | 01:09:34 | 06:57/km

2017 (第25屆)全國社區慢跑錦標賽

官方成績
日期	2017-08-13
成績	01:09:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2017-08-13 06:12 - 地點: 三重疏洪運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21" (+02'08")

1000 / 1000

2

08'18"

(17'40")

08'18" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'13"

(24'53")

07'13"

1000 / 3000

4

08'37"

(33'31")

08'37" (+01'24")

1000 / 4000

5

09'27"

(42'59")

09'27" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Vicky

·

陪足球小將們路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 28.03 km

亞瑟士虎走累積 : 374.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿泰, 艾曼達和其他 1 人說推

·

艾曼達腿好細

2017-08-13 11:21 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	08'18"	00:17'36"
3	07'14"	00:24'50"
4	08'38"	00:33'28"
5	09'27"	00:42'55"
6	08'03"	00:50'58"
7	07'52"	00:58'50"
8	09'56"	01:08'46"
8.1	06'04"	01:09'31"

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朋友動態

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