顏子傑 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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5.1 km | 00:28:32 | 05:35/km

日期: 2017-08-12 19:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'47" / 05'23" / 05'25" / 05'35" / 05'47" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'10")

05'22"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'35")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'10")

05'35" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'46"

(27'57")

05'46" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'35"

(28'32")

05'21"

110 / 5110

高雄

顏子傑

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 116.12 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王全利 (新竹瘋), jineping 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'23"	00:11'10"
3	05'25"	00:16'35"
4	05'35"	00:22'10"
5	05'47"	00:27'57"
5.1	05'18"	00:28'32"

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