Arte 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
ID 5362

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0.7 km | 00:05:42 | 07:45/km

日期: 2017-08-12 08:07 - 平均心率: 153 - 卡路里: 56 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'21"

(00'21")

03'34" (+00'05")

98 / 98

2

00'45"

(01'06")

30'24" (+26'55")

24 / 123

3

00'23"

(01'29")

03'51" (+00'22")

99 / 223

4

00'40"

(02'10")

26'10" (+22'41")

26 / 249

5

00'19"

(02'30")

03'40" (+00'11")

90 / 339

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.86 km

Puma PUMA Mobium Elite Glow 累積 : 20172.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'44"	00:05'42"

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