Celine 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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30.2 km | 01:15:09 | 24.1 km/h

日期: 2013-11-27 06:29 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: Cool - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'37"

(02'37")

22.64 (-3.83)

981 / 981

2

02'30"

(05'07")

24.49 (-1.98)

1013 / 1995

3

02'28"

(07'35")

24.32 (-2.15)

999 / 2994

4

02'20"

(09'55")

26.09 (-0.38)

1007 / 4002

5

02'28"

(12'23")

24.83 (-1.64)

1013 / 5016

展開計圈分析

台北市

Celine

·

台北市

Celine

·

雖然今天是跟彩虹晨跑團, 還跟內湖鐵人團大會串, 但我今天騎車, 感謝Ada今天陪騎, 讓我有機會多熟悉我家大白....

去程忘了按錶, 所以只有回程有GPS record, 手動把里程加上...

路線: 彩虹橋-南湖大橋折返-大直橋-百齡橋折返-彩虹橋

ps. 今天最好笑的是我還不敢下橋的下坡...只好下車用牽的...繼續努力適應彎把車...第2次騎已有漸入佳境了...

11月累積里程 : 51.55 km

Merida Ride CF 93

XT 上傳 | 11 years ago

ku-hua, 廖紋樑和其他 81 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-0.4 %
2	24.3	-2.0 %
3	24.5	1.6 %
4	26.1	-0.4 %
5	24.7	-0.1 %
6	23.7	1.4 %
7	24.2	-1.5 %
8	25.2	2.5 %
9	25.7	1.0 %
10	24.5	-0.8 %
11	23.7	1.3 %
12	25.7	1.2 %
13	26.5	1.5 %
14	25.4	-0.6 %
15	26.3	1.0 %
15.2	17.6	1.0 %

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