草莓《ㄧ起變強》 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

10.0 km | 01:24:23 | 08:26/km

2017 慶祝父親節愛心公益路跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:24:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

日期: 2017-08-06 05:59 - 總爬升: 294 m - 地點: 明志大學 - 平均心率: 149 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

07'18"

(12'45")

07'18" (+01'52")

1000 / 2000

3

09'03"

(21'48")

09'03" (+03'37")

1000 / 3000

4

08'31"

(30'19")

08'31" (+03'05")

1000 / 4000

5

09'52"

(40'12")

09'52" (+04'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

88節公益路跑

祝福大家88節快樂

#視障跑者好棒

#ㄧ起變強團跑

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱心補給👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 244.77 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉亮亮, 邱俊郎和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

蝙蝠俠之前我報名渣打馬拉松時，有勾選擔任視障陪跑員，但後來因沒有配對成功，所以尚未有陪跑經驗

2017-08-06 19:43 ·

1 個人推

草莓《ㄧ起變強》謝謝ㄧ起加入幫「盲」行列

2017-08-12 19:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	07'19"	00:12'46"
3	09'02"	00:21'48"
4	08'33"	00:30'21"
5	09'52"	00:40'13"
6	06'45"	00:46'58"
7	07'04"	00:54'02"
8	08'32"	01:02'34"
9	06'27"	01:09'01"
10	06'45"	01:15'46"
11	07'27"	01:23'13"
11.1	11'50"	01:24'25"

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朋友動態

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