振元唱 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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10.5 km | 01:23:53 | 07:59/km

日期: 2017-08-03 18:39 - 平均心率: 130 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 08'41" / 08'41" / 08'17" / 06'59" / 07'04" / 08'28" / 07'14" / 07'20" / 08'34" / 09'28" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'43")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'21")

08'40" (+01'43")

1000 / 2000

3

08'16"

(25'38")

08'16" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'59"

(32'37")

06'59" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'57"

(39'34")

06'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

溫仁孝, 陳小清和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'41"	00:17'22"
3	08'17"	00:25'39"
4	06'59"	00:32'38"
5	07'04"	00:39'42"
6	08'28"	00:48'10"
7	07'14"	00:55'24"
8	07'20"	01:02'44"
9	08'34"	01:11'18"
10	09'28"	01:20'46"
10.5	06'19"	01:23'54"

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朋友動態

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